Sin lugar a dudas una de las profesiones que suscitan más reparos y cierta fábula es la psicología aplicada a la terapia. Parece cuanto menos una disciplina que a priori todos dicen conocer y pocos realmente conocen. Por suerte las sociedades van evolucionando y a día de hoy no es tanto el desconocimiento y por ende el recelo que se tiene a esta ciencia que se ocupa del sufrimiento emocional del ser humano.
Para intentar arrojar algo de luz a estas oscuridades vamos a desterrar algunos mitos que en la actualidad todavía circulan:
- La Psicología es lo mismo que el Psicoanálisis: Esta es de las más difundidas. La gente piensa que el psicólogo te va a sentar en un diván y va a empezar a analizar tu pasado, desde tú más tierna infancia hasta la época actual, repasando tus relaciones con tus padres, familiares, profesores y todo el que pasó cerca de ti durante tu vida. Nada más lejos de la realidad. El psicoanálisis no es más que una escuela dentro de las muchas que tiene la psicología, de las que el psicoanálisis no es más que una de ellas. De hecho, el tipo de terapia más en boga en la psicología académica (la que se enseña en las universidades) es la cognitivo conductual, que se centra en modificar nuestros pensamientos y comportamientos en el presente.
- Hay que estar mal de la cabeza para ir al psicólogo. O dicho de otra forma, sólo los que están locos tienen que ir al psicólogo. Por lo tanto, si vas al psicólogo, es que estás para que te encierren.. o casi. Debe de ser una de las razones por las que a la gente le da vergüenza ir al psicólogo o que se enteren que está yendo a uno. Para mí, la psicología es como el deporte: te ayuda a mantenerte saludable. Igual que nos gusta echarnos unas carreritas o ir al gimnasio para sentirnos mejor con nuestro cuerpo, creo que deberíamos ir al psicólogo para conocernos mejor, entender cómo nos relacionamos y ser más felices, en general. Solemos ir al psicólogo después de una crisis (ruptura con nuestra pareja, insatisfacción con nuestro trabajo, estrés,…) pero eso es como empezar a hacer deporte después de lesionarnos. Es decir, para recuperarnos. También se puede ir al psicólogo de manera “preventiva”. Antes de que nos pase algo “grave”.
- El psicólogo me va a dar la fórmula mágica para que todo cambie en mi vida. Vamos que esperamos que, de la noche a la mañana, sin nosotros apenas hacer
un esfuerzo, todo cambie y nuestros problemas se solucionen. Y si no es que el terapeuta no es un buen profesional. Hemos de entender que el terapeuta está ahí para ayudarte, para guiarte, para explorar junto contigo, ayudándose de sus conocimientos y su experiencia. Pero el responsable final del resultado siempre eres tú. Para bien o para mal. Es el que tiene que poner las ganas, el trabajo, la confianza en sí mismo, en el proceso y en su terapeuta.
Existen más creencias erróneas respecto a este tema, para intentar arrojar un poco más de luz al respecto a continuación recojo algunas preguntas que suelen ser frecuentes a la hora de decidir acudir a un profesional de la psicología:
¿Qué es un psicólogo?
Un psicólogo es un profesional especializado en la conducta humana, con una formación y experiencia que le permite: evaluar, diagnosticar e intervenir en las diferentes afectaciones a nivel emocional que padecen las personas, que les impiden alcanzar sus objetivos, llegar a sentirse felices y satisfechos con su vida.
¿Debo acudir al psicólogo?¿Cuándo está indicado comenzar una terapia?
Cualquier situación o estado emocional que nos afecte y que no sepamos afrontar es motivo de consulta. Si dudas, no esperes e infórmate.
¿Me puede ayudar un psicólogo?
Sí, sin duda. Un psicólogo es un especialista en conducta humana. Tiene experiencia suficiente para entender tu problema y ayudarte a afrontarlo y, finalmente, superarlo.
¿Cuánto dura una terapia psicológica?
De 15 a 20 sesiones suelen ser suficientes para tratar un problema específico. En situaciones más complejas puede requerir de más tiempo, atendiendo también a las características personales y aprendizaje del paciente.
¿Es caro ir al psicólogo?
Invertir en el desarrollo personal y en la propia salud nunca es perder dinero ni en comparación resulta caro. El beneficio que se obtiene supera ampliamente el coste económico.
Raúl Castelló
Psicólogo especialista en clínica y psicología de la salud
Si todavía tienes dudas al respecto de si necesitarías acudir a un profesional de la psicología, si tu problema o dificultad tiene solución, o cualquier otra cuestión ahora te lo ponemos muy fácil en Castelló Psicología:
